Как избавиться от большого живота?

[$лимон$]

Можно ли после 40 лет избавиться от большого живота? В инете много всякой инфы, но чаще всего рекламируется всякий бред. Может есть личные истории успеха или конкретные полезные советы?

[Технолог]

У меня дядька с 104 на 87 сбросил,чувствует себя суперски...
Соблюдал Пост,голодал и конечно физические процедуры...

[Larchik]

Можно ли после 40 лет избавиться от большого живота? В инете много всякой инфы, но чаще всего рекламируется всякий бред. Может есть личные истории успеха или конкретные полезные советы?Причина большого живота на 80 % кроется в питании. А именно виноваты углеводы. Отварные: рис, овощи, мучное, сахар и естественно - алкоголь. А уже инсулин откладывает жир. Прежде всего надо начать правильно питаться: исключить перечисленные источники углеводов, разбить еду на 6 разовое по 200 грамм порция (еда должна составлять порцию не более стакана). Требуются правильные физические нагрузки, а именно аэробные нагрузки (все, что сопровождается учащенным дыханием): бег, плавание и т.п. Уражнения для пресса проблему не решат. В кратце - это все основные советы.