Чем опасен йододефицит

[Nadya108]

Недавно прочла про недостаток йода – даже не думала, что это такая большая проблема, особенно для нас. Оказывается Украина тут в первых рядах - МОЗ Украины говорит, что более 80% новорожденных уже имеют повышеный риск заболеваний щитовидной железы из-за йододефицита (((. Особенно на Западной, в горных районах – там вообще у жителей острейший недостаток йода, они ведь морепродукты не едят, впрочем как и городское население сейчас с такими веселыми ценами на морепродукты. Вот хорошая инфографика по этой проблеме, чтобы понять чем грозит йододефицит
http://6.firepic.org/6/images/2015-10/06/3gqjnox8i0w3.jpg

[feyaka]

Можно употреблять системно мощные природные источники йода:

морскую пищевую соль
яблоки с семечками
морскую капусту
фейхоа
печень трески
рыбий жир
морская рыба: сельдь, лосось, треска, камбала, тунец, палтус, морской окунь.
морепродукты - крабы, креветки, мидии, кальмары, устрицы и гребешки.
ягоды и фрукты: клубника, виноград, дыня, хурма, лимон, апельсин.
говядина
шампиньоны
овсянка
яйца
масло
молоко.



Важно знать не только, в каких продуктах содержится йод, но и те продукты, употребление которых снижает усвоение йода организмом:

капуста
хрен
арахис
соя
фасоль
кукуруза



Они замедляют работу щитовидной железы, и их доля в дневном рационе должна быть ограничена.

[viktoria34]

Советую вам обратиться в медицинский центр Soul Body (https://soulbody.com.ua/). Там работают очень хорошие специалисты которые могут Вам помочь.

[Nechetov]

чем грозит йододефицит
- умственная отсталость, особенно в детском и подростковом возрасте;
- рождение детей, больных кретинизмом у матерей, страдающих от выраженного недостатка йода;
- бесплодие, частые выкидыши, рождение мертвого плода;
- зоб (увеличение щитовидной железы).