Перегляд повної версії : Чем опасен йододефицит
Nadya108
09.10.2015, 12:50
Недавно прочла про недостаток йода – даже не думала, что это такая большая проблема, особенно для нас. Оказывается Украина тут в первых рядах - МОЗ Украины говорит, что более 80% новорожденных уже имеют повышеный риск заболеваний щитовидной железы из-за йододефицита (((. Особенно на Западной, в горных районах – там вообще у жителей острейший недостаток йода, они ведь морепродукты не едят, впрочем как и городское население сейчас с такими веселыми ценами на морепродукты. Вот хорошая инфографика по этой проблеме, чтобы понять чем грозит йододефицит
http://6.firepic.org/6/images/2015-10/06/3gqjnox8i0w3.jpg
Можно употреблять системно мощные природные источники йода:
морскую пищевую соль
яблоки с семечками
морскую капусту
фейхоа
печень трески
рыбий жир
морская рыба: сельдь, лосось, треска, камбала, тунец, палтус, морской окунь.
морепродукты - крабы, креветки, мидии, кальмары, устрицы и гребешки.
ягоды и фрукты: клубника, виноград, дыня, хурма, лимон, апельсин.
говядина
шампиньоны
овсянка
яйца
масло
молоко.
Важно знать не только, в каких продуктах содержится йод, но и те продукты, употребление которых снижает усвоение йода организмом:
капуста
хрен
арахис
соя
фасоль
кукуруза
Они замедляют работу щитовидной железы, и их доля в дневном рационе должна быть ограничена.
viktoria34
21.06.2020, 12:48
Советую вам обратиться в медицинский центр Soul Body (https://soulbody.com.ua/). Там работают очень хорошие специалисты которые могут Вам помочь.
Nechetov
22.06.2020, 10:44
чем грозит йододефицит
- умственная отсталость, особенно в детском и подростковом возрасте;
- рождение детей, больных кретинизмом у матерей, страдающих от выраженного недостатка йода;
- бесплодие, частые выкидыши, рождение мертвого плода;
- зоб (увеличение щитовидной железы).
Powered by vBulletin® Version 4.2.0 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Переклад: активісти vBSupport.org