Страница 1 из 18 1234511 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 177

Тема: Что надо съесть, чтобы похудать?



Поделиться
  1. #1
    Местный
    Регистрация
    08.03.2012
    Сообщений
    945
    Сказать "спасибо"
    0
    Поблагодарили 0 раз за 0 сообщ.

    По умолчанию Что надо съесть, чтобы похудать?

    Надеюсь вопрос всем ясен?

  2. # ADS

    Регистрация
    Давно
    Сообщений
    Много
     

  3. #2
    Администратор Аватар для Admin
    Регистрация
    10.02.2012
    Сообщений
    5,984
    Записей в дневнике
    2
    Сказать "спасибо"
    377
    Поблагодарили 154 раз за 132 сообщ.

    По умолчанию Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Чтоб похудеть нужно не есть мегакалорийной пищи, больше двигаться и не ужинать после 18-00
    Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе. (С) Стив Джобс

  4. #3
    Уверенный Аватар для Савва Игнатьич
    Регистрация
    13.02.2012
    Адрес
    Москва, 50е...
    Сообщений
    272
    Сказать "спасибо"
    0
    Поблагодарили 0 раз за 0 сообщ.

    По умолчанию Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    А у меня есть одна знакомая, так она делает все наоборот и "худа як триска". Может хворает?
    Так нет-же, с румянцем на лице не хворают..
    Я с утра как встал-сразу за дрэль

  5. #4
    Администратор Аватар для Admin
    Регистрация
    10.02.2012
    Сообщений
    5,984
    Записей в дневнике
    2
    Сказать "спасибо"
    377
    Поблагодарили 154 раз за 132 сообщ.

    По умолчанию Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Цитата Сообщение от Савва Игнатьич
    А у меня есть одна знакомая, так она делает все наоборот и "худа як триска". Может хворает?
    Так нет-же, с румянцем на лице не хворают..
    Везет же людям...
    Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе. (С) Стив Джобс

  6. #5
    Супер-модератор Аватар для malinka
    Регистрация
    13.02.2012
    Адрес
    Харьков
    Сообщений
    4,550
    Сказать "спасибо"
    301
    Поблагодарили 163 раз за 145 сообщ.

    По умолчанию Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Чтоб похудать нужно снизить объем порции. Кушайте маленькими порциями, 6 раз в день
    Не бывает ленивых людей. Бывают цели, которые не вдохновляют.

  7. #6
    Новостник Аватар для NEWS
    Регистрация
    13.02.2012
    Сообщений
    1,320
    Сказать "спасибо"
    0
    Поблагодарили 0 раз за 0 сообщ.

    По умолчанию Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Исключить из меню: мучное, сладкое, жирное, острое, соленое. Есть больше фруктов и овощей.

  8. #7
    Друг форума Аватар для Larchik
    Регистрация
    24.02.2012
    Сообщений
    2,080
    Сказать "спасибо"
    61
    Поблагодарили 47 раз за 38 сообщ.

    По умолчанию Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    А мне кажется, чтоб не поправиться нужно правильно питаться и больше двигаться. Не зря есть поговорка: "Движение - жизнь"!

  9. #8
    Супер-модератор Аватар для malinka
    Регистрация
    13.02.2012
    Адрес
    Харьков
    Сообщений
    4,550
    Сказать "спасибо"
    301
    Поблагодарили 163 раз за 145 сообщ.

    По умолчанию Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    В индийской медицине есть такое направление, называется Аюрведа.
    Аюрведа - это искусство повседневной жизни в гармонии с природой и ее законами. Она включает в себя систематизированное знание и практическую мудрость, которые ведут к здоровью и исцелению. Цели и задачи аюверды состоят в том, чтобы сохранять и поддерживать здоровье здорового человека и излечивать больного. При этом и поддержание хорошего здоровья и исцеление достигаются с помощью естественных средств.

    Согласно основным принципам Аюрведы биоритмы человека самым тесным образом связаны с Солнцем. Кстати, этот факт не отрицают и ученые. Не так давно японские исследователи провели эксперимент с целью оценить биохимические процессы, происходящие в организме человека на восходе солнца. Оказалось: за 20 минут до восхода солнца вся биохимия человеческого тела (вплоть до состава крови) резко меняется, а затем в течение всего дня четко следует согласно светилу. Поэтому и питаться нужно соответственно.

    Согласно Аюрведе первый, очень легкий завтрак должен состояться с 4 до 6 утра: это стакан воды с лимонным соком и медом. Такая еда "умывает" желудок. В это время суток тело естественным образом выводит наружу токсины, поэтому очень важно принят душ, почистить зубы и т.д. Второй завтрак - с 6-10 утра, также легкий: например, овсяная каша или сухофрукты. С 10-14 рекомендованно принятие основной пищи (обед). С 14-18 полагается ужинать, например, теплое молоко.

    Как питаться по Аюрведе, тем кто хочет похудать:

    - увеличить потребление сладких, горьких или вяжущих продуктов
    - уменьшить потребление острых, кислых и соленых продуктов
    - ни в коем случае не переедать, но в течение питаться регулярно
    - молочные продукты (особенно сыр, сметану, йогурты) лучше исключить
    - кунжутное, миндальное и кукурузное масла заменить на оливковое и подсолнечное
    - включить в рацион пшеницу, рис, овес, уменьшить потребление кукурузы и ржи
    - фрукты лучше сладкие — виноград, черешня, дыни, авокадо, кокосы, гранаты, манго, апельсины, ананасы, кислыми — грейпфрутами, папайей лучше не увлекаться
    - орехи из рациона исключить
    - фасоль заменить турецким горохом
    - из овощей предпочтительны брокколи, цветная капуста, спаржа, огурцы, зеленые листовые овощи, цуккини, сельдерей, картофель
    - перец (чили и кайенский), помидоры, лук, чеснок, редис, шпинат, морковь и свеклу лучше исключить
    - из специй подойдут кардамон, фенхель, корица, кориандр
    - рекомендуется уменьшить употребление говядины, морепродуктов и яиц
    - в качестве источника белка использовать мясо птицы (курятину и индюшатину)

    Рекомендуемое соотношение белков, жиров и углеводов в рационе:
    30% белков
    50% углеводов
    20% жиров
    Не бывает ленивых людей. Бывают цели, которые не вдохновляют.

  10. #9
    Местный
    Регистрация
    08.03.2012
    Сообщений
    945
    Сказать "спасибо"
    0
    Поблагодарили 0 раз за 0 сообщ.

    По умолчанию Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Чтобы похудать надо съесть немножко сала.
    Сам так делаю постоянно и не толстею.
    (и не худаю)

  11. #10
    Администратор Аватар для Admin
    Регистрация
    10.02.2012
    Сообщений
    5,984
    Записей в дневнике
    2
    Сказать "спасибо"
    377
    Поблагодарили 154 раз за 132 сообщ.

    По умолчанию Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Ученые из Берлинского клинического НИИ им. Франца Вальхарта пришли к выводу, что употребление двух литров воды в день вызывает затраты энергии в объеме примерно 400 кДж. Следовательно, если ежедневно выпивать полтора литра воды, можно избавиться от лишних 2,4 кг. Пить лучше холодную воду, так как часть энергозатрат организма, вызванных питьем воды, уходит на ее нагрев, что в свою очередь приводит к сжиганию лишних каллорий.
    Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе. (С) Стив Джобс

Страница 1 из 18 1234511 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Надо утеплить пол. Как?
    от yspih в разделе Стены, перегородки, фасады, перекрытия, заборы, изоляция, утепление
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 16.05.2017, 11:36
  2. Как сделать чтобы зеркало не потело
    от yspih в разделе Домашнее хозяйство
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 11.11.2014, 18:33
  3. Что сделать, чтобы роза обильно цвела?
    от Pitbull в разделе Приусадебное хозяйство
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 26.04.2014, 17:12
  4. Ответов: 17
    Последнее сообщение: 20.11.2013, 12:28

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Яндекс.Метрика