Сторінка 16 з 19 ПершаПерша ... 61213141516171819 ОстанняОстання
Показано з 151 по 160 з 185

Тема: Что надо съесть, чтобы похудать?



Поделиться
  1. #151
    Патриот форума Аватар для Ева
    Реєстрація
    16.11.2012
    Повідомлень
    3,406
    Thanks
    352
    Thanked 193 Times in 175 Posts

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Где то так, как и похудеть. Я ем наночь тортики и ничего. Моя подруга себе почти ничего не позволяет. Что у меня, что у нее вес на месте стоит.
    Лучше быть любимой врединой, чем никому не нужным совершенством!

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Реєстрація
    Always
    Повідомлень
    Many
     

  3. #152
    Супер-модератор Аватар для malinka
    Реєстрація
    13.02.2012
    Адреса
    Харьков
    Повідомлень
    5,385
    Thanks
    362
    Thanked 228 Times in 199 Posts

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Может пора открывать тему: Что делать, чтоб набрать вес? :D

  4. #153
    Гость

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Цитата Повідомлення від Васья
    Надеюсь вопрос всем ясен? :)
    Запишитесь на онлайн-курс «Фактор Потери Веса»

  5. #154

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Можно скачать приложение на Андроид, которое поможет похудеть app.stb.ua

  6. #155

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Цитата Повідомлення від ladylikelife
    Можно скачать приложение на Андроид, которое поможет похудеть app.stb.ua
    Скачала. Действительно полезное приложение.

  7. #156

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Очень популярна диета по группе крови.
    Люби всех. Доверяй избранным. Не делай зла никому.

  8. #157

    За умовчанням Re: Бесплатные консультации по вопросам здоровья

    Хочу похудеть. При росте 180 вешу 150 кг. С чего начать?
    Переход на овощи не предлагать. :D
    Вопрос вполне серьезный, дышать тяжело бывает, всвязи с этим даже квартиру на 1 этаже купил, хотя и не нравится.
    Что-то я помню, а что-то забыл, дни потерялись, как мелочь сквозь дыры.
    Помню отчетливо "Костя – дебил", все мы дистрофики страшного мира.

    (С) И. Николаев

  9. #158
    Супер-модератор Аватар для malinka
    Реєстрація
    13.02.2012
    Адреса
    Харьков
    Повідомлень
    5,385
    Thanks
    362
    Thanked 228 Times in 199 Posts

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Диета меню от эксперта проекта Светланы Фус Зважені та щасливі

    ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

    [spoiler=:2hjlzlgv]Завтрак
    Омлет с цветной капустой и зеленью — 250 г
    Хлеб зерновой — 50 г
    Гранат — 1 шт

    Второй завтрак
    Яблоки печеные с творогом и изюмом — 150 г/ 50 г/10 г

    Обед
    Суп овощной с фрикадельками из индюшатины — 300 г/ 80 г
    Каша гречневая — 150 г
    Свекла со сметаной — 130/20 г

    Ужин
    Морская капуста — 100 г
    Печеный картофель — 150 г
    Рыба отварная — 150 г

    В течение дня
    Закваска кисломолочная — 200 мл
    Отвар шиповника — 500 мл

    Общая энергетическая ценность рациона
    1475 ккал[/spoiler:2hjlzlgv]

    ДЕНЬ ВТОРОЙ

    [spoiler=:2hjlzlgv]Завтрак
    Хлопья зерновые — 45 г
    Йогурт 1% — 200 г
    Сухофрукты (изюм) — 10 г
    Орехи грецкие — 15 г
    Апельсин — 1 шт

    Второй завтрак
    Яблоки печеные с корицей — 200 г

    Обед
    Борщ постный со сметаной — 300/10 г
    Помидор со сметаной – 100/10 г
    Яйца — 80 г
    Хлеб зерновой — 20 г

    Ужин
    Лосось, запеченный с зеленью — 150 г
    Салат овощной — 240 г
    Хлеб зерновой — 30 г
    В течение дня
    Закваска кисломолочная — 200 мл
    Компот из яблок, без сахара — 500 мл

    Общая энергетическая ценность рациона
    1400 ккал[/spoiler:2hjlzlgv]
    ДЕНЬ ТРЕТИЙ



    [spoiler=:2hjlzlgv]Завтрак
    Хлопья зерновые — 200 г
    Фрукты (можно замороженные) — 50 г
    Закваска кисломолочная — 200 г

    Второй завтрак
    Творог со сметаной — 80/20 г
    Сухофрукты (изюм) — 10 г
    Гранат — 1 шт

    Обед
    Фасоль, тушеная с овощами — 240 г
    Салат из свежих овощей — 160 г
    Сыр фета — 20 г

    Ужин
    Рыба запеченная — 120 г
    Яйцо — 20 г
    Морская капуста — 100 г
    Капуста тушенная — 200 г
    Хлеб зерновой — 30 г

    В течение дня
    Кефир — 200 мл
    Яблоко — 200 г
    Отвар шиповника — 500 мл

    Общая энергетическая ценность рациона
    1489 ккал[/spoiler:2hjlzlgv]

    ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ



    [spoiler=:2hjlzlgv]Завтрак
    Икра из запеченных кабачков и баклажанов — 150 г
    Омлет из двух яиц с зеленью
    Хлеб зерновой — 30 г
    Киви — 2 шт

    Второй завтрак
    Яблоки печеные — 200 г

    Обед
    Салат из свежих овощей — 200 г
    Каша гречневая — 155 г
    Тушеная индейка — 120 г

    Ужин
    Капуста тушеная с грибами — 250 г
    Печеный картофель с чесночным соусом — 150 г
    Сыр фета — 30 г

    В течение дня
    Закваска кисломолочная — 200 мл
    Яблоки — 200 г
    Отвар шиповника — 500 мл

    Общая энергетическая ценность рациона
    1389 ккал

    ДЕНЬ ПЯТЫЙ



    Завтрак
    Хлопья зерновые — 45 г
    Кефир — 200 г
    Апельсин — 100 г

    Второй завтрак
    Творог со сметаной — 80 г/20 г
    Ягоды (клубника, вишня, можно замороженные) — 50 г

    Обед
    Суп овощной — 300 г
    Индейка тушеная — 100 г
    Свекла со сметаной — 130 г/20 г
    Хлеб зерновой — 20 г

    Ужин
    Салат из капусты — 250 г
    Рыба, запеченная с овощами под маринадом — 180 г
    Хлеб — 30 г

    В течение дня
    Закваска кисломолочная — 200 мл
    Яблоко — 200 г
    Компот из сухофруктов — 500 мл

    Общая энергетическая ценность рациона
    1349 ккал[/spoiler:2hjlzlgv]
    ДЕНЬ ШЕСТОЙ



    [spoiler=:2hjlzlgv]Завтрак
    Хлопья зерновые — 45 г
    Йогурт 1% — 200 г
    Грейпфрут — 1 шт

    Второй завтрак
    Яблоки, запеченные с творогом и изюмом — 150 г/50 г/10 г

    Обед
    Суп овощной с цветной капустой — 300 г
    Салат из свежих овощей — 200 г
    Телятина тушеная — 100 г

    Ужин
    Каша гречневая — 150 г
    Капуста тушеная с грибами — 200 г
    Вареное яйцо — 40 г
    В течение дня
    Закваска кисломолочная — 200 мл
    Компот из сухофруктов — 500 мл

    Общая энергетическая ценность рациона
    1312 ккал[/spoiler:2hjlzlgv]
    ДЕНЬ СЕДЬМОЙ



    [spoiler=:2hjlzlgv]Завтрак
    Хлопья зерновые — 45 г
    Кефир — 200 мл
    Орехи — 15 г
    Изюм — 10 г
    Киви — 2 шт

    Второй завтрак
    Творог со сметаной — 80 г/20 г
    Ягоды (клубника, вишня, можно замороженные) — 50 г
    Чернослив — 25 г

    Обед
    Баклажаны, фаршированные овощами под сыром — 250 г
    Тушеная индейка — 100 г
    Хлеб — 30 г

    Ужин
    Овощная нарезка — 220 г
    Лосось, запеченный с зеленью — 150 г
    Хлеб зерновой — 20 г
    В течение дня
    Закваска кисломолочная — 200 мл
    Компот из яблок — 500 мл

    Общая энергетическая ценность рациона
    1408 ккал[/spoiler:2hjlzlgv]

  10. #159

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    5 обязательных правил диет:

    [youtube:3g6b6z6e]k82DzIS11xg&feature=share&list=UU6fCfmWuKDx79Rw705MutNQ[/youtube:3g6b6z6e]

  11. #160

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Чтоб похудеть, не обязательно надо что-то съесть. Достаточно стимула. Например, недавно в ОАЭ проводился конкурс похудения. Призы за сброшенные килограммы рассчитывались в эквиваленте золоту. Победитель, сбросил 27 кг, за что получил 68 грамм золота.

Сторінка 16 з 19 ПершаПерша ... 61213141516171819 ОстанняОстання

Схожі теми

  1. Как сделать чтобы зеркало не потело
    від yspih в розділі Домашнее хозяйство
    Відповідей: 17
    Останнє повідомлення: 17.09.2019, 15:17
  2. Відповідей: 18
    Останнє повідомлення: 23.11.2018, 15:16
  3. Надо утеплить пол. Как?
    від yspih в розділі Стены, перегородки, фасады, перекрытия, заборы, изоляция, утепление
    Відповідей: 21
    Останнє повідомлення: 16.05.2017, 10:36
  4. Что сделать, чтобы роза обильно цвела?
    від Pitbull в розділі Приусадебное хозяйство
    Відповідей: 22
    Останнє повідомлення: 26.04.2014, 16:12

Мітки цієї теми

Ваші права

  • Ви не можете створювати нові теми
  • Ви не можете відповідати в темах
  • Ви не можете прикріплювати вкладення
  • Ви не можете редагувати свої повідомлення
  •  

Яндекс.Метрика