Сторінка 2 з 19 ПершаПерша 12345612 ... ОстанняОстання
Показано з 11 по 20 з 185

Тема: Что надо съесть, чтобы похудать?



Поделиться
  1. #11
    Супер-модератор Аватар для malinka
    Реєстрація
    13.02.2012
    Адреса
    Харьков
    Повідомлень
    5,105
    Thanks
    351
    Thanked 213 Times in 186 Posts

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    8 советов тем, кто хочет похудеть

    1. За полчаса до завтрака. По утрам приучите себя выпивать стакан воды с лимоном. Это улучшает обмен веществ.

    2. Налегайте на овощи! В течение дня съедайте 750 г овощей за 3 приема.

    3. На десерт любите сладенькое? Вместо конфет или пироженного съешьте пару долек черного шоколада (95%).

    4. Если любите перекусы. Нет сил дождаться обеда? Съешьте варенное яйцо. Оно сытное и не очень каллорийно (70 кКал)

    5. Пейте мятный чай. Он прекрасно утоляет жажду. Кроме того, диетологи считают, что его аромат уменьшает тягу к сладкому.

    6. Ешьте цельнозерновой хлеб. Ячменный и ржаной хлеб поддерживает нормальный уровень сахара в крови в течение 10 часов.

    7. Ничего лишнего! Собираясь в магазин, составьте список продуктов. Изучайте их каллорийность и состав.

    8. Не ругайте себя за срывы! Нужно помнить, что они случаются со всеми. Важно собраться с силами и не бросать начатое!

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Реєстрація
    Always
    Адреса
    Advertising world
    Повідомлень
    Many
     

  3. #12

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Сладкая, а ты когда-нибуть слыхала о таком правиле: не навреди!?

  4. #13

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Цитата Повідомлення від Admin
    Ученые из Берлинского клинического НИИ им. Франца Вальхарта пришли к выводу, что употребление двух литров воды в день вызывает затраты энергии в объеме примерно 400 кДж. Следовательно, если ежедневно выпивать полтора литра воды, можно избавиться от лишних 2,4 кг. Пить лучше холодную воду, так как часть энергозатрат организма, вызванных питьем воды, уходит на ее нагрев, что в свою очередь приводит к сжиганию лишних каллорий.
    Лишняя вода приводит к отекам.

  5. #14
    Супер-модератор Аватар для malinka
    Реєстрація
    13.02.2012
    Адреса
    Харьков
    Повідомлень
    5,105
    Thanks
    351
    Thanked 213 Times in 186 Posts

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Цитата Повідомлення від Васья
    Сладкая, а ты когда-нибуть слыхала о таком правиле: не навреди!?
    А в чем ты тут "навреди" приметил?

  6. #15

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Подход в диетах должен быть к каждому человеку сугубо индивидуальный.
    Если например мою диету менять на такую, в которой овощей становится заметно больше обычного,
    это сразу же отражается на пищеварении.

  7. #16
    Супер-модератор Аватар для malinka
    Реєстрація
    13.02.2012
    Адреса
    Харьков
    Повідомлень
    5,105
    Thanks
    351
    Thanked 213 Times in 186 Posts

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Здесь я конечно полностью согласна! Со всякими диетами нужно быть осторожным! То, что я привела советы - это для более - менее здоровых и молодых людей (и для сбрасывания небольшого кол-ва веса). Конечно же, нужно советоваться с врачем и проходить обследование, чтоб выявить причину лишнего веса, поскольку это могут быть серьезные заболевания.

  8. #17

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Причина лишнего веса - родители.
    Что бы похудеть, надо родиться от худеньких родителей.
    Остальное - неоправданные самомучения.

  9. #18
    Администратор Аватар для Admin
    Реєстрація
    10.02.2012
    Повідомлень
    5,834
    Записів в щоденнику
    2
    Thanks
    502
    Thanked 191 Times in 158 Posts

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    У меня знакомая купила весной участок. Решила заняться дачной жизнью. Так за пару месяцев ударного труда на запущенной плантации похудела, думаю что, более чем на 10 килограмм.
    Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе. (С) Стив Джобс

  10. #19

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    Спорим на бутылку пива, что к Рождеству ее разнесет?

  11. #20
    Администратор Аватар для Admin
    Реєстрація
    10.02.2012
    Повідомлень
    5,834
    Записів в щоденнику
    2
    Thanks
    502
    Thanked 191 Times in 158 Posts

    За умовчанням Re: Что надо съесть, чтобы похудать?

    А давай :D
    На какое пиво будем спорить?
    К стати, от пива тоже можно хорошо потолстеть :D
    Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе. (С) Стив Джобс

Сторінка 2 з 19 ПершаПерша 12345612 ... ОстанняОстання

Схожі теми

  1. Как сделать чтобы зеркало не потело
    від yspih в розділі Домашнее хозяйство
    Відповідей: 17
    Останнє повідомлення: 17.09.2019, 16:17
  2. Відповідей: 18
    Останнє повідомлення: 23.11.2018, 16:16
  3. Надо утеплить пол. Как?
    від yspih в розділі Стены, перегородки, фасады, перекрытия, заборы, изоляция, утепление
    Відповідей: 21
    Останнє повідомлення: 16.05.2017, 11:36
  4. Что сделать, чтобы роза обильно цвела?
    від Pitbull в розділі Приусадебное хозяйство
    Відповідей: 22
    Останнє повідомлення: 26.04.2014, 17:12

Мітки цієї теми

Ваші права

  • Ви не можете створювати нові теми
  • Ви не можете відповідати в темах
  • Ви не можете прикріплювати вкладення
  • Ви не можете редагувати свої повідомлення
  •  

Яндекс.Метрика