Как похудеть и остаться здоровым? Секрет идеального веса: разделить прием пищи на 5—6 раз в день. Только не путать с "перекусами". Помните, как при союзе в санаториях кормили? (первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин).
Где-т читала, что питаясь таким образом поглощаешь на 20% меньше калорий, чем если бы есть 3 раза в день. Получается, всего лишь частое питание, тот же стакан кефира, ломтик хлеба, и уже эффективно снижается потребление калорий.