Солнце может стать либо нашим другом, либо врагом. Все зависит от нас самих. Главное - знать меру!
Что нужно знать о загаре
- Во избежание перегрева летом солнечные ванны рекомендуется принимать с 9.00 до 11.00 и с 16.00 до 19.00.
- Обязательны головной убор и солнцезащитные очки.
- В тени загорать полезнее, чем под прямыми лучами.
- Нужно помнить: ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину 1м.
- В первый день приема солнечных ванн нельзя находиться на солнце дольше 10 минут. С каждым днем время увеличивается на 5 мин.
- Старайтесь не засыпать на солнце, это может привести к ожогу.
- Обязательно наносите на кожу солнцезащитные средства за полчаса до выхода на солнце и потом каждые 2-3 часа.
- Солнечные ванны недопустимы натощак и сразу после еды.
- Не утоляйте жажду алкоголем, пейте много минеральной воды, поскольку на пляже наш организм теряет много жидкости.
- И на последок маленький секрет: чтоб загар был красивым - после пляжа выпейте морковного сока (но только не до пляжа, а то загар будет неравномерным).
-