Медицинский Центр Здоровая Мама

Показано з 1 по 3 з 3

Тема: Геннадий Васильевич Романенко - начинаем бегать, выбор подходящей обуви



Поделиться
  1. #1

    За умовчанням Геннадий Васильевич Романенко - начинаем бегать, выбор подходящей обуви

    Привет всем участникам форума, меня зовут Романенко Геннадий Васильевич – я мастер спорта Украины, фитнесс тренер. Недавно меня попросили написать статью для одного спортивного журнала и рассказать как выбрать кроссовки людям, которые решили заняться бегом или легкими пробежками. Тем что у меня получилось решил поделиться с вами. Возможно кому-то пригодиться.
    За окном самый разгар бегового сезона. Несмотря на то, что дневная температура за окном нередко поднимается выше +30°, для настоящих фанатов бега это никогда не являлось большой проблемой. Особенно учитывая тот факт, что с приближением осени и падением средней температуры с «невыносимой» до «комфортной» ежедневные пробежки станут на порядок продуктивнее – отмечает Геннадий Васильевич Романенко.
    Кроме того уже сейчас во многих спортивных магазинах начинается сезон распродаж и вы сможете приобрести приглянувшуюся модель кроссовок по наиболее выгодной цене. Осталось разобраться в том, какие все-таки беговые кроссовки вам необходимы – продолжает Геннадий Романенко.
    Натисніть на зображення для збільшення. 

	Назва:	bejgpxlu0t1h.jpg 
	Переглядів:	0 
	Розмір:	93.1 Кб 
	ID:	6396
    Мои первые кроссовки для бега я приобрел еще в СССР – комментирует Геннадий Романенко. Естественно, мой выбор был ограничен только цветом и размером в рамках одной модели беговых кроссовок. С тех пор я перепробовал огромное количество разных вариантов и на сегодняшний день мой «беговой гардероб» насчитывает 10 пар кроссовок: для асфальта, грунта, зимы, лета, осени, марафонских и спринтерских пробежек. А так как бегаю круглогодично и в любую погоду – я научился хорошо ориентироваться в огромном ассортименте товаров, которые предлагают нам ведущие мировые спортивные конгломераты – делится секретом Романенко Геннадий.
    Новичек или профессионал?
    Следует запомнить одну простую истину – чем выше класс кроссовок, тем качественнее и надежнее они смогут уберечь ваши суставы и позвоночник от травматического по своей природе процесса бега – акцентирует внимание Геннадий Романенко. Начиная свое знакомство с бегом - никогда не следует гнаться за самыми дорогими кроссовками в линейке любимого производителя. По мере роста вашего спортивного уровня имеет смысл обращать внимание на более технологичные модели обуви – рассказывает Геннадий Романенко.
    Разминочный бег на беговой дорожке: я бы рекомендовал вообще не тратиться на покупку специализированной обуви. Беговое полотно дорожки амортизирует ваши движения на порядок лучше, чем грунт либо городской асфальт, поэтому травмироваться даже в обычных кедах будет довольно проблематично, рассказывает Геннадий Романенко
    Еженедельные пробежки по земле и грунту: в этом случае вам необходимы специальные трейловые кроссовки. Фактически «ниссан патрол» в мире кроссовок. Они состоят из прочного и плотного верха, чаще всего с добавлением запатентованной мембраны GoreTex. На подошве расположен крупный протектор, благодаря которому обеспечивается сверхнадежное сцепление с неровной поверхностью травы или земли. Категорически не подходят для бега по ровному асфальтному покрытию, впрочем, как и непроглядному лесу – утверждает эксперт Геннадий Романенко.
    Еженедельные пробежки по асфальтному покрытию: в этом случае идеально подойдут асфальтовые (шоссейные) кроссовки. Наиглавнейшая задача этого типа кроссовок – полностью гасить удар вашей стопы во время приземления. В такие моменты на вашу стопу приходится точечный удар в 7 раз превышающий вес вашего тела – комментирует Романенко Геннадий. Верх шоссейных кроссовок изготавливают из легких и дышащих материалов. Подошвы оснащены специальными амортизаторами, встроенными внутрь самих кроссовок. Каждый производитель держит в секрете материалы своих амортизирующих элементов. Но для общего понимания на кроссовках могут присутствовать следующие названия: air, gel, wave, hydow и т.д. Материал основы представлен либо EVA (этилвинилацетат) либо обновленной супер EVA.
    В самых дешевых моделях амортизирующий элемент добавляют только в пятку. В моделях подороже - его добавляют и в носок. Для того чтобы сделать правильный выбор попросите своего коллегу проследить за тем, как вы бежите – если приземляетесь на пятку – тогда нет смысла переплачивать за более продвинутую модель – учит Романенко Геннадий.
    Мне покупать одну пару или больше?
    Чаще всего достаточно одной пары кроссовок. Вторая утепленная и водоотталкивающая пара кроссовок может пригодиться для осенне-зимнего периода. Не стоит забывать также и о вашем образе жизни. В черте города уместны шоссейные кроссовки, если вы живете за городом – обращайте внимание на модельный ряд трейловых кроссовок. Для спортивного зала подойдут шоссейные кроссовки. Для зимы и дождя – трейловые, с обязательной вставкой GoreTex – резюмирует Романенко Геннадий.
    Спасибо за ваше внимание. Уделяйте по-больше времени своему здоровью. Хорошего дня!

  2. The Following User Says Thank You to Романенко Геннадий For This Useful Post:

    Admin (31.07.2015)

  3. # ADS
    Circuit advertisement
    Реєстрація
    Always
    Адреса
    Advertising world
    Повідомлень
    Many
     

  4. #2
    Патриот форума Аватар для Ева
    Реєстрація
    16.11.2012
    Повідомлень
    3,377
    Thanks
    349
    Thanked 193 Times in 175 Posts

    За умовчанням

    Интересненько. Знала, что для некоторых видов спорта своя обувь, но что столько разновидностей кроссовок бывает - это для меня новость.
    Лучше быть любимой врединой, чем никому не нужным совершенством!

  5. #3

    За умовчанням

    Очень познавательный пост, спасибо! Всегда выбирая кроссовки для бега беру на пол размера/размер больше - это основное мое правило

Схожі теми

  1. Выбор кондиционера
    від rormadof в розділі Отопление, вентиляция, кондиционирование и газоснабжение
    Відповідей: 25
    Останнє повідомлення: 02.09.2020, 23:29
  2. Выбор матраца
    від Larchik в розділі Домашнее хозяйство
    Відповідей: 48
    Останнє повідомлення: 24.02.2019, 12:04
  3. Шкафы-купе для обуви
    від Даша в розділі Мебель, предметы интерьера
    Відповідей: 8
    Останнє повідомлення: 05.01.2016, 20:22
  4. Ремонт обуви недорого
    від Веселая в розділі Что где купить?
    Відповідей: 2
    Останнє повідомлення: 23.02.2015, 14:22
  5. Сантехник Геннадий 756-31-53, 066 147-24-83, 063 357-61-61 Кидалово и бокопор!
    від nektorin в розділі Отзовик. Черный и Белый список
    Відповідей: 17
    Останнє повідомлення: 01.08.2014, 23:37

Мітки цієї теми

Ваші права

  • Ви не можете створювати нові теми
  • Ви не можете відповідати в темах
  • Ви не можете прикріплювати вкладення
  • Ви не можете редагувати свої повідомлення
  •  

Яндекс.Метрика