Чем опасен йододефицит

[Nadya108]

Недавно прочла про недостаток йода – даже не думала, что это такая большая проблема, особенно для нас. Оказывается Украина тут в первых рядах - МОЗ Украины говорит, что более 80% новорожденных уже имеют повышеный риск заболеваний щитовидной железы из-за йододефицита . Особенно на Западной, в горных районах – там вообще у жителей острейший недостаток йода, они ведь морепродукты не едят, впрочем как и городское население сейчас с такими веселыми ценами на морепродукты. Вот хорошая инфографика по этой проблеме, чтобы понять чем грозит йододефицит

[feyaka]

Можно употреблять системно мощные природные источники йода:

• морскую пищевую соль
• яблоки с семечками
• морскую капусту
• фейхоа
• печень трески
• рыбий жир
• морская рыба: сельдь, лосось, треска, камбала, тунец, палтус, морской окунь.
• морепродукты - крабы, креветки, мидии, кальмары, устрицы и гребешки.
• ягоды и фрукты: клубника, виноград, дыня, хурма, лимон, апельсин.
• говядина
• шампиньоны
• овсянка
• яйца
• масло
• молоко.

Важно знать не только, в каких продуктах содержится йод, но и те продукты, употребление которых снижает усвоение йода организмом:

• капуста
• хрен
• арахис
• соя
• фасоль
• кукуруза

Они замедляют работу щитовидной железы, и их доля в дневном рационе должна быть ограничена.

[viktoria34]

Советую вам обратиться в медицинский центр Soul Body. Там работают очень хорошие специалисты которые могут Вам помочь.

[Nechetov]

чем грозит йододефицит

- умственная отсталость, особенно в детском и подростковом возрасте;
- рождение детей, больных кретинизмом у матерей, страдающих от выраженного недостатка йода;
- бесплодие, частые выкидыши, рождение мертвого плода;
- зоб (увеличение щитовидной железы).