Показано с 1 по 2 из 2

Тема: Чем опасен йододефицит



Поделиться
  1. #1
    Появился
    Регистрация
    05.10.2015
    Сообщений
    1
    Сказать "спасибо"
    0
    Поблагодарили 0 раз за 0 сообщ.

    По умолчанию Чем опасен йододефицит

    Недавно прочла про недостаток йода – даже не думала, что это такая большая проблема, особенно для нас. Оказывается Украина тут в первых рядах - МОЗ Украины говорит, что более 80% новорожденных уже имеют повышеный риск заболеваний щитовидной железы из-за йододефицита . Особенно на Западной, в горных районах – там вообще у жителей острейший недостаток йода, они ведь морепродукты не едят, впрочем как и городское население сейчас с такими веселыми ценами на морепродукты. Вот хорошая инфографика по этой проблеме, чтобы понять чем грозит йододефицит

  2. # ADS

    Регистрация
    Давно
    Сообщений
    Много
     

  3. #2
    banned
    Регистрация
    05.03.2014
    Адрес
    Харьков
    Сообщений
    132
    Сказать "спасибо"
    2
    Поблагодарили 20 раз за 19 сообщ.

    По умолчанию

    Можно употреблять системно мощные природные источники йода:
    • морскую пищевую соль
    • яблоки с семечками
    • морскую капусту
    • фейхоа
    • печень трески
    • рыбий жир
    • морская рыба: сельдь, лосось, треска, камбала, тунец, палтус, морской окунь.
    • морепродукты - крабы, креветки, мидии, кальмары, устрицы и гребешки.
    • ягоды и фрукты: клубника, виноград, дыня, хурма, лимон, апельсин.
    • говядина
    • шампиньоны
    • овсянка
    • яйца
    • масло
    • молоко.



    Важно знать не только, в каких продуктах содержится йод, но и те продукты, употребление которых снижает усвоение йода организмом:
    • капуста
    • хрен
    • арахис
    • соя
    • фасоль
    • кукуруза



    Они замедляют работу щитовидной железы, и их доля в дневном рационе должна быть ограничена.
    Последний раз редактировалось feyaka; 09.10.2015 в 20:04.

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Яндекс.Метрика