Показано з 1 по 8 з 8

Тема: Проблемы со сном



Поделиться
  1. #1

    За умовчанням Проблемы со сном

    Мы тратим на сон треть жизни, и она — эта треть — должна заряжать нас силой на оставшиеся две. Но что делать, если после сна я чувствую себя хуже, чем до него?

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Реєстрація
    Always
    Повідомлень
    Many
     

  3. #2
    Патриот форума Аватар для Ева
    Реєстрація
    16.11.2012
    Повідомлень
    3,377
    Thanks
    349
    Thanked 193 Times in 175 Posts

    За умовчанням

    Цитата Повідомлення від Lusinochka Переглянути повідомлення
    Но что делать, если после сна я чувствую себя хуже, чем до него?
    Во сколько ложитесь и встаете?
    Лучше быть любимой врединой, чем никому не нужным совершенством!

  4. #3

    За умовчанням

    Необходимо в первую очередь исключить соматические патологии. Например, пациент с хронической сердечной недостаточностью будет чувствовать усталость — его сердце перекачивает мало крови. Это может быть симптомом железодефицитного состояния. А еще можно начать принимать мед перед сном, что позволит решить все проблемы со сном.

  5. #4
    Патриот форума Аватар для Бася
    Реєстрація
    23.04.2014
    Адреса
    Харьков
    Повідомлень
    3,866
    Записів в щоденнику
    1
    Thanks
    1,842
    Thanked 934 Times in 758 Posts

    За умовчанням

    А может стоит обратиться к врачу? Обследовать щитовидка, почки, сердце? Обратить внимание на питание и образ жизни. А не гадать...
    Мёд точно не поможет, если серьезные проблемы со здоровьем. Это 100%. Мёд нужно есть регулярно, а не вспоминать о нем, когда совсем все плохо.

  6. #5
    Консультант Аватар для Nechetov
    Реєстрація
    19.06.2020
    Адреса
    Харьков
    Повідомлень
    162
    Thanks
    11
    Thanked 40 Times in 32 Posts

    За умовчанням

    Цитата Повідомлення від Lusinochka Переглянути повідомлення
    Но что делать, если после сна я чувствую себя хуже, чем до него?
    Для нормального самочувствия нужно спать хотя бы часов восемь.

  7. #6

    За умовчанням

    Да, и особенно важно спать до 12, так что лучше ложиться по раньше.

  8. #7
    Зацепился Аватар для Malo1004
    Реєстрація
    30.12.2020
    Адреса
    Киев
    Повідомлень
    31
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 3 Posts

    За умовчанням

    Необходимо соблюдать график, мы не роботы. Возможно у Вас очень нервная работа. Попробуйте переложить часть своих обязанностей на плечи мужчины. А за 2 часа до сна просмотрите хорошую комедию. Раньше вставайте и делайте суставную гимнастику, чередуя с бегом. Не переусердствуйте, просто в свое удовольствие. А для начала просто остановитесь и посмотрите вокруг себя. Нужно найти занятие перед сном, которое вам поможет окончательно расслабиться, это может быть рисование, чтение, вязание.

  9. #8
    Патриот форума Аватар для Бася
    Реєстрація
    23.04.2014
    Адреса
    Харьков
    Повідомлень
    3,866
    Записів в щоденнику
    1
    Thanks
    1,842
    Thanked 934 Times in 758 Posts

    За умовчанням

    Мне хватает отдохнуть ночью 6/7 часов. Я привыкла без будильника вставать в 5 утра. При этом почти всегда отлично чувствую. Но дневной сон у меня должен быть обязательно. Могу за 10 минут восстановиться, а могу и 3 часа поспать. Я даже когда на работу ходила, всегда в обед спала))

Схожі теми

  1. Вопросы про проблемы с окнами
    від Бася в розділі Окна, двери, светопрозрачные конструкции
    Відповідей: 2
    Останнє повідомлення: 11.12.2016, 13:58
  2. Проблемы сенсорных экранов
    від Admin в розділі ПК
    Відповідей: 9
    Останнє повідомлення: 11.12.2015, 21:28
  3. Проблемы с ноутбуком
    від Ева в розділі ПК
    Відповідей: 2
    Останнє повідомлення: 14.05.2014, 21:40
  4. Проблемы с личными сообщениями
    від Максим82 в розділі Вопросы, объявления, справка и помощь с работой форума
    Відповідей: 21
    Останнє повідомлення: 30.03.2014, 08:39
  5. Проблемы и решения при утеплении скатной кровли
    від Карамболь в розділі Кровля, мансарды, навесы, маркизы, водосточная система, снегозадержатели.
    Відповідей: 1
    Останнє повідомлення: 19.03.2013, 13:07

Мітки цієї теми

Ваші права

  • Ви не можете створювати нові теми
  • Ви не можете відповідати в темах
  • Ви не можете прикріплювати вкладення
  • Ви не можете редагувати свої повідомлення
  •  

Яндекс.Метрика